anjali mudra or namaste mudra e i suoi benefici
L'Anjali Mudra, o Namaste Mudra, è una delle posizioni yoga più semplici e allo stesso tempo altamente benefiche. Questo mudra richiede poco tempo ed energia, ma offre numerosi vantaggi per il corpo e la salute. Calma mente e corpo, fornendo sollievo dallo stress e dall'ansia, mentre la sua postura è ideale per aprire il cuore e portare benefici a tutto il corpo.